Du CrossFitter débutant souhaitant s'améliorer avec une progression constante au compétiteur elite qui veut passer au niveau supérieur, cette programmation CrossFit est faite pour toi !
Toutes les programmation :
- Bodybuilding
- Gym
- Powerlifting & Weightlifting
- Conditionning / Cardio
La différence avec les autres ?
RSLNT, une programmation vraiment complète qui vous permettra d'atteindre tous vos objectifs et de construire des bases solides pour le futur.
Ce qui rend la programmation RSLNT unique, c'est son approche hors du commun de l'entrainement en incorporant tous les éléments de la performance, de la neurologie fonctionnelle appliquée à l'entrainement, à l'échauffement combinant mobilité & prehab en passant par du Strongfit et de l'haltérophilie dosés à la perfection.
Le but étant de vous accompagner sur le long terme en vous proposant de suivre la programmation avec nous et les athlètes qui nous font confiance.
Quel matériel faut-il ?
Nous partons du principe que vous avez accès à une box ou que votre home gym est relativement bien équipé. DB, KB, un ergo, barre de traction, barre haltérophilie avec poids etc...
Combien d'entrainements par semaine ?
5 jours complet, 1 jour de récup active, 1 jour de récup total.
Je ne connais pas les mouvements
Pas de soucis on a prévu des videos d'explications auxquelles vous aurez accès dans Fitr.
Faut-il avoir déjà un bon niveau pour commencer ?
Absolument pas, la Version Rx est accessible à tous, le travail de force et d'haltérophilie est basé sur des pourcentages donc tout le monde peut suivre à son niveau. Pour les MetCons nous proposons des options afin de s'adapter à tous.
Combien de temps par jour
Pour la version RSLNT Training, entre 45' (pour un track) et 5 heures par jour pour la totalité de la programmation
Je suis engagé pour combien de temps ?
Aucun engagement dans le temps, vous pouvez annuler quand vous voulez sur votre compte !
La team RSLNT Elite
