Amrap 10'
- 20 Jump Over
- 20 Shoulder Taps
- 10 Cursty Lunges
amrap
6 posts
Amrap 3' x 3
- Push up
- Air Squat
- Hollow Rock
Amrap 12'
- 20 Mountain Climber
- 20 Reverse Lunges
- 20 Alt. V-ups
Amrap 14'
- 16 Lungester
- 20 Hollow Rock
3 x Amrap 3'
- 12 squat jump
- 8 Hand release push up
2 x Amrap 5'
- 10 burpees
- 10 Lungester
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